Niksen wordt nieuwe levenskunst

Niksen wordt nieuwe levenskunst

Bewustwording

Niksen wordt nieuwe levenskunst
Het is zo gewoon en toch doen veel mensen het gewoon niet. Even lekker rustig zitten, kopje thee of een glas wijn, muziekje aan en lekker niksen.  Even helemaal niets aan je hoofd.

Niksen.

Een vrij universeel concept toch? Of niet? In Amerika is het een nieuwe levenskunst aan het worden. Het gezellige Nederlandse niksen!. Time Magazine schrijft een behoorlijk groot artikel over het Nederlandse ‘nietsdoen’ in de strijd tegen stress en drukte. Het lijkt wel of de Amerikanen het ineens ontdekt hebben

Niksen wordt nieuwe levenskunst

Hollands Niksen

Blijkbaar is het Nederlandse concept van het “niets doen” voor de Amerikanen helemaal niet zo eenvoudig. Althans zo schrijft het blad

Zou ons Hollandse niksen dan misschien zó simpel zijn dat de Amerikanen het zelf niet konden bedenken? Carolien Hamming van het CSR Centrum in het Zuid-Hollandse Meerkerk is geïnterviewd door Time en legt uit wat niksen precies behelst. , Het betekent letterlijk nietsdoen’’, zegt ze tegen Time. ,,Zolang het geen doel dient en het tot niets hoeft te leiden.’’ Tja voor ons Nederlanders blijkt dat dus heel gewoon te zijn in tegenstelling tot de Amerikanen.

Het moment voor wat het is

Ruut Veenhoven, hoogleraar sociologie aan de Rotterdamse Erasmus Universiteit, onderschrijft Hammings uitleg. ,,Denk aan simpelweg in een stoel zitten en uit het raam kijken’’, verduidelijkt hij. Waar het welbekende mindfulness nog het doel heeft om het moment te beleven, neemt niksen het moment voor wat het is. ,,De geest laten rondwaren zonder op de details van een bezigheid te focussen.’’

Levenskunst

Dat niksen ondanks het gebrek aan een doel tóch gecombineerd kan worden met een doelmatige bezigheid als haken of breien zorgt voor wat verwarring. Veenhoven: legt dit uit. Levenskunst heeft als doel het ontdekken welke manier van relaxen bij jou past. En dat is voor iedereen anders. Er is geen pasklare aanpak. ,,Je zult proefondervindelijk moeten vaststellen wat voor jou persoonlijk het effectiefst is.’’

Niksen wordt nieuwe levenskunst

Laat de boel de boel

Dat niksen in ons land niet als luiheid of a-productief wordt gezien lijkt een lastig concept. Maar toch wint het terrein in de strijd tegen stress en burn-out bij de Amerikanen. Er wordt veel gewaarschuwd door deskundigen voor het stressniveau waaraan volwassenen en jongeren in de VS blootstaan. De mogelijk gezonde effecten van niksen zouden hen moeten aanmoedigen ook af en toe de boel de boel te laten.

Valkuil is piekeren

Alsof de voorgaande uitleg te vaag is voor de Amerikanen wordt gevraagd of niksen ook nadelen kent. En dat blijkt inderdaad zo te zijn. Als je namelijk even zit te niksen is het heel eenvoudig om het te laten overgaan in gepieker. Wetenschapper Eve Ekman van de Berkeley Universiteit in Californië komt met de oplossing. ,,We moeten onze geest leren af te dwalen, op een manier die creatief is en de fantasie prikkelt.’’

Dagdromen

Een wandeling in de natuur kan de deur naar het nietsdoen misschien openzetten voor de Amerikanen denkt Ekman. Want in Amerika zal men echt moeten wennen aan het idee van het nietsdoen. Veenhoven voegt toe dat ook als we niksen, ons brein informatie verwerkt. Noem het dagdromen. Daardoor zouden we onbewust oplossingen zoeken voor problemen die spelen en wordt onze creativiteit gestimuleerd.

Durf te niksen

Nietsen wordt nieuwe levenskunst
Voor wie zich aan niksen wil wagen, maar het idee ‘wat griezelig’ vindt, komt Time met een aantal handige tips.

  • Wie gewend is om altijd bezig te zijn, zou kunnen beginnen met een aantal minuten niksen en dat langzaam opvoeren.
  • De tijd nemen om niets te doen, is daarvoor belangrijk.
  • Geopperd wordt om een avond per week geen afspraken te maken of verplichtingen te hebben.
  • Durf niets te doen, is de wijze raad.

Tineke Nieuws

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *