Hoogste tijd voor een detox dagje

Hoogste tijd voor een detox dagje

Gezondheid

Hoogste tijd voor een detox dagje
Het is de hoogste tijd voor een detox dagje want na alle kerstdiners en oud & nieuw feesten voelen we ons lui, moe en waarschijnlijk wat zwaarder in gewicht en last van een opgezette buik. Volg deze detox dag tips en je voelt je alweer snel helemaal fris.

Deze detox dag kan alleen goed werken wanneer je jezelf niet uithongert.

Je geeft je organen gewoon een vrije dag van de dingen die je normaal eet.

En je verbant de foute voedingsmiddelen door heel veel goede voedingsmiddelen te eten die je organen reinigen en de uitdrijving van de gifstoffen uit je lichaam bevorderen.

Het is heel belangrijk dat je op je detox dag in beweging blijft..

Ga een stuk wandelen bijvoorbeeld, dat brengt je bloed goed in beweging en houd dit zo lang mogelijk vol.

Hoogste tijd voor een detox dagje

Blijf in ieder geval zoveel mogelijk in beweging want door de spieren te rekken, te bewegen, te strekken en te ontspannen kan het lymfevocht de gifstoffen effectief verwijderen. En transpireren doet hetzelfde.

Voedingssupplementen tijdens de eendaagse detox dag

De volgende supplementen ga je vanaf vandaag tijdens deze kuur gebruiken, omdat ze je helpen bij het reinigen van de lever, darmen en lichaamscellen, terwijl ze bovendien je algehele conditie versterken

Spirulina of chlorella (verkrijgbaar bij de natuurwinkel of bekende drogisten)

Neem vanaf vandaag 3 maal daags een eetlepel of capsule/tablet van één van deze supplementen, en houdt dit vol tot de doos/pot leeg is.

Kies uit één van de bovenstaande soorten

Spijsverteringsenzymen

Gebruik ze bij elk soort maaltijd en of drank, hieronder staan de voorbeelden

-alle rauwe vruchten

-alle rauwe groenten

-ontkiemde zaden/granen/bonen

-zaden en pitten( zonnebloempitten, pompoenpitten, pijnboompitten)

Pas de tijden aan je eigen levensstijl aan

07.00  Warm citroenwater. (roer naar smaak wat uitgeperste citroen door je warme water)

07.30  Roer een eetlepel gebroken lijnzaad door een groot glas water en drink dit op

Hoogste tijd voor een detox dagje

08.00  Ontbijt met fruit

Eet tot je geen honger meer hebt. Maak er een salade van.

Geen sinaasappels, deze zijn voor vandaag te zuur..

Kies uit appels, peren, papaja, ananas, kersen, perziken, pruimen, watermeloen,  abrikozen, en rood zomerfruit

09.30  Thee pauze, drink één of twee koppen kruidenthee

Kies uit de volgende soorten, brandnetelthee, paardenbloemblad thee, kamillethee.

Hoogste tijd voor een Detox dagje

10.00  Vruchtensap pauze

Maak van zoveel vruchten als je wilt een sap en drink dat rustig op, als je het koud hebt kun je er eventueel wat kokend water aan toevoegen

Als je midden op de ochtend hongerig wordt maak dan a.u.b. wat extra vruchtensap voor jezelf.

12.00  Lunch.

Eet zoveel als je wilt van één van de volgende dingen
-rauwe zuurkool
-komkommer
-koude munt komkommersoep( het sap van 3 komkommers, 2 stengels bleekselderij, 4 eetlepels fijngehakte muntbladeren, 4 eetlepels fijngehakte peterselie, ¼ prei, pureer alle ingrediënten in een blender  tot een gladde massa.

14.00  Kruidenthee pauze kies weer uit één van de theesoorten die hierboven staan vermeld.

Hoogste tijd voor een detox dagje

14.30  Groentesap pauze

Kies één van de volgende smoothies die je in of met een blender maakt.          
Deze zijn goed voor de lever.

½ rode biet, 2 wortels, 1 stengel bleekselderij, ½ komkommer, of

 2 hele komkommers, ¼ rode biet, een takje dille, of

Handje peterselie, 1 stengel boerenkool, 5 wortels, klein stukje verse gember, of

2 stengels bleekselderij, handje peterselie, 1 teentje knoflook, 5 wortels,
100 gram alfalfagras (verkrijgbaar in poedervorm bij de natuurwinkel)

15.00 Kruidenthee pauze kies weer uit één van de soorten die hierboven staan vermeld.

15.30 Tijd voor een snack.
Eet een schaaltje zonnebloem en pompoenpitten en wat rauwe zuurkool.

16.00  Groente/fruit smoothie van          
5 wortels met het groen er aan
1 appel
1 zachte avocado
10 basilicumblaadje
1 plakje of scheutje citroen
Maak van de wortels en appel sap in de sapcentrifuge. Doe dat met de overige  ingrediënten in een blender of foodprocessor. Knijp wat citroensap boven de drank uit.

17.30  Diner

Je kunt nu een lekkere rauwe salade eten met wat zonnebloem en pompoenpitten voor een extra bite.
Als je veel honger hebt, mag je er een klein beetje van een graansoort naar keuze bij nemen. Bijvoorbeeld een plakje roggebrood of wat quinoa, of zilvervliesrijst, niet meer dan 2 groentelepels

Kaliumbouillon

18.30  Pauze met Kalium bouillon.           
Waarom kaliumbouillon.            
Kaliumbouillon is een mix van mineralen en vitaminen, goed voor de organen, klieren en weefsels in het lichaam.

Ingrediënten
(was alle groenten heel goed maar schil ze niet
2 wortels|
150 gr rode biet
4 stengels bleekselderij met blad
125 gr peterselie
150 gr koolraap
Snufje cayennepeper naar smaak
Wat blaadjes van de maggiplant.
Doe ongeveer 2 liter water in een pan, snijd alles in plakjes en doe ze in het water. Breng het water aan de kook, leg de deksel erop en laat alles op een heel laag vuurtje circa 2 uur trekken. Zeef de soep en drink alleen de bouillon.

19.30   Pauze met warm citroenwater (kokend water met citroen, drink het als thee)

mineraalbad

20.30  Tot slot

Een mineraal bad.
Je hebt het tot zover vol gehouden en nu ga je jezelf verwennen.
Wanneer het bad is gevuld  met water voeg je het volgende toe.

1 eetlepel lijnzaadolie
Wat vloeibare mineralen zoal
2 theelepels vloeibaar silicea
1 eetlepel aloë vera
3a4 druppels van de essentiële oliën olibanum en mirre
Dit alles is verkrijgbaar bij de natuurwinkel en wordt waarschijnlijk het duurste badwater wat je ooit hebt laten weglopen. Maar bedenk dat de huid het grootste en meest absorberende orgaan van je lichaam is. En dus zullen al deze voedingsstoffen opgelost in het badwater op een heel efficiënte manier worden opgenomen door je poriën en andere voor de hand liggende lichaamsopeningen. .

21.00  Knabbel voor het slapen gaan op komkommer en bleekselderij stengels. Bleekselderij zit boordevol met het mineraal magnesium, één van de meest kalmerende voedingsstoffen.

Vroeg slapen

Ga nu vroeg naar bed en geniet van je welverdiende rust.

Als je honger krijgt mag je gerust wat extra vruchten en groentesap nemen of en kopje van de kaliumsoep.

Mocht je echt hele erge honger krijgen dan kun je wat fruit in vaste vorm eten of een extra salade met wat zonnebloem en pijnboompitten nemen.

Tineke Nieuws.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *